и фитнес в Барнауле

Йогу можно практиковать почти в любых случаях. Главное, чтобы практика была подходящей. Тем, кто успел обзавестись неприятностями с позвоночником или иными частями тела, прежде чем приступать к освоению йоги, следует посоветоваться с врачом.

Вы также можете начать занятия в нашей студии с оздоровительных практик, которые предусматривают уровень нагрузки соответствующий вашему физическому состоянию. Перед занятием обязательно проинформируйте преподавателя о своей ситуации, чтобы он мог внести необходимую корректировку и сделать вашу практику максимально полезной.

Конечно, при этом йога является одним из наиболее эффективных способов для снижения веса. Более того, регулярные практики обеспечат вам постоянный эффект и позволят навсегда избавиться от лишних килограммов. Ведь йога нормализует обменные процессы во всем организме, а так же работу гормональной системы, приводя ваше тело к балансу и гармонии.

Можно сказать, что спина, и позвоночник в частности, являются одним из главных объектов в Йогатерапии. И так как на них приходится основная нагрузка, а через позвоночник проходят нервные каналы, соединяющие мозг и органы, то каждый 4 человек на земле испытывает дискомфорт в области позвоночника.

Наиболее частая причина болей в спине — это неправильная осанка, а также слабая мускулатура, в результате чего происходят растяжения, возникают протрузии, грыжи или смещения позвонков. Иногда боли возникают из-за старых травм или из-за сильного или длительного стресса— во всех этих случаях вам может помочь йога.

Возрастных ограничений для практик не существует. Более того, занятия йогой рекомендованы всем возрастам, так как для каждого возраста практики могут быть полезны по своему. Начиная с 12 лет человек может заниматься в общей группе для взрослых, при этом постоянная практика обеспечит вам здоровье и долголетие.

Начало практики после 40 лет, а так же в более зрелом возрасте, положительно скажется на качестве вашей жизни, позволит улучшить общее состояние здоровья и подарит новую жизненную энергию.

Основной принцип практики и ее положительного эффекта – это регулярность. Начинать лучше всего с двух-трех раз в неделю. Через несколько месяцев, по своим ощущениям, а также проконсультировавшись со своим преподавателем, можно увеличить частоту занятий. Обязательно рекомендуется один - два выходных, в неделю.

Йога очень хорошо подойдет тем, кто занимается плаванием, бегом, атлетикой и прочими видами активного спорта, так как вырабатывает выносливость и восстанавливает работу кровеносной системы. Тем же кто ходит в тренажерный зал, йога просто необходима для компенсации и восстановления хрящевой ткани, так как во время тренировок культуристы «подсаживают» связки и нередко перегружают суставы.

Для старта практик ваша подготовка не имеет никакого значения. В частности, степень вашей гибкости или негибкости роли не играет. Для начала занятий в Нирване нужно только ваше желание! И комфортная одежда, не сковывающая движения. Остальному мы научим))

Практики рекомендуется начинать со 2го триместра, но в индивидуальных случаях врачи могут допускать будущих мам и на более раннем сроке. При этом заниматься нужно по специальной программе. Программа зависит от триместра и уровня практики ученицы.

В Нирване есть специальные классы для будущих мам. Программа в этот период жизни женщины направлена на поддержание ее хорошего самочувствия и поддержку нормального гормонального фона, что способствует нормальным физиологичным родам.

Можно. При этом регулярные занятия йогой помогают преодолеть ПМС и уменьшают болезненность, но для этого практика должна быть регулярной.

Если критические дни Вы переживаете достаточно легко, то можно продолжать заниматься в группе, с поправкой на ваше состояние (не перенапрягать мышцы живота и исключить перевернутые асаны). Если же в этот период вы испытываете крайне болезненные ощущения, лучше приостановить практику, особенно в первые дни.

Нет, не нужно. Наши привычки, питание, образ жизни, наши мысли и желания – всё как мы себя проявляем – это результат нашей природы, которая иногда оставляет желать лучшего.

Просто запрещая себе что-либо (например, курить или есть сладкое), мы совершаем насилие над собой, так как работаем не с причиной того или иного явления, а со следствием. Занимаясь йогой, Вы начнете приводить свое тело и сознание в гармонию посредством выполнения асан и пранаям, искореняя тем самым истинные причины тех или иных пагубных пристрастий.

Практика йоги воздействует таким образом, что со временем человек уже не хочет того, что ему вредно, и со временем, сам отказывается от вредных привычек.

Йога не имеет никакого отношения к религии и различным верованиям. Это система техник, способствующих сбалансированному развитию человека, в том числе физическому и психо-эмоциональному.

Человек может заниматься йогой, не вкладывая высшего смысла в практику и просто занимаясь телом, дыханием и упражнениями на концентрацию. Таким образом, практикуя йогу, можно достигнуть желаемых результатов без необходимости быть приверженцем какой-либо религии.